我有一个克服紧张焦虑的非常个人化的小方法:taste it。以前我特别怕去办公室找导师,会在门口酝酿好几分钟才敲门的程度,然后我忘了是看了什么以后,就把这种心跳加速的紧张感想象成过山车般的刺激感,沉浸式人生扮演游戏,感受走到门口敲门这种心脏就要蹦出来的感觉,每次敲门都省了一张海洋公园门票。长此以往我就真的不怕了(对害怕过山车的人就不管用!)
再往后我对刺激感已经有点麻木了,我就干脆品尝紧张感本身,作为我活着的实感。之后无论有什么过激的情绪我都会用这种心态去观察自己。我认为品尝酸甜苦辣活着才有趣,今天也是激烈地感受到活着的一天(对不想活的或者热爱平静的人也不管用!)